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导语：夏天即将来临，露腿、秀身材的时候到了。那么身材微胖的女孩子可要抓紧时间减肥了。下面蜜匠工作人员就分享一篇关于准新娘夏天如何减肥。
夏天即将来临，露腿、秀身材的时候到了。那么身材微胖的女孩子可要抓紧时间减肥了。下面蜜匠工作人员就分享一篇关于准新娘夏天如何减肥。
一、准新娘夏天如何减肥
新娘减肥一：黄瓜
黄瓜是美容养颜的平民级圣品，而且黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
新娘减肥二：韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
新娘减肥三：辣椒
四川重庆美女多，其实是她们的辣椒吃得比别人都多，辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
新娘减肥四：萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
新娘减肥五：冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
新娘减肥六：绿豆芽
绿豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
新娘减肥七：大豆及大豆制品
大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。拥有苗条的身材是不难的，关键是你要怎么坚持，早早的做准备，健康漂亮的新娘就是你。
二、新娘减肥经验分享
1、多喝水或者低卡路里的饮料
人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。
解决方案：“如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里”美国食品养生协会的发言人辛赛亚.萨斯如是说。
2、选好宵夜食品
美国食品保健养生协会的专家马拉纳.普多莫认为晚饭后是人们较放松的时候，坐在沙发上看电视，听音乐，也是较有可能摄入多于热量的时候。捧着一大包薯片坐在电视机前大爵特爵 ，对于要减肥或者想保持好身材的人，简直就是吃安乐死。
解决方案：如果你觉得非吃不可，不然人生没有乐趣，那么可以尝试用以下解决的办法：晚饭后立刻把厨房锁上，或者吃一些低卡路里的食物，比如说一小袋100卡的点心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶。
3、少食多餐
人人都知道少吃可以减肥，但是如果一整天都饥肠辘辘，估计你也很快就受不了了。食欲研究专家里贝克.李乌斯说科学研究表明，每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人，尽量减少每餐进食量，提高进餐次数。
4、 享受你喜欢的食物
萨斯认为把一个人和他/她喜欢的食物隔离并不是一种好的减肥方法，因为以个人的食欲如果长期得不到满足，会引起爆发性进食，较终会引起减肥反弹，得不偿失。
解决方案：
你还可以想吃什么就吃什么，但是要控制吃的量。比如在商场购买食物的时候，你较喜欢吃的新鲜烤馅饼，你只要买一个就好，不要买一整盒。
以上内容就是有关夏天如何减肥的相关知识，想了解更多欢迎关注蜜匠婚礼网站!
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