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导语：拍婚纱照那天新娘都是想较美好的一面呈现出来，可是太胖了怎么才能减肥瘦身呢，需要快速减肥一定要有坚持信心。以下就是日常减肥瘦身方法。
拍婚纱照那天新娘都是想较美好的一面呈现出来，可是太胖了怎么才能减肥瘦身呢，需要快速减肥一定要有坚持信心。以下就是日常减肥瘦身方法。
一、日常减肥瘦身一
如果真的下定决心，首先要做到三不要：
较好，不吃高热量食物。
减脂期间，请自动屏蔽零食和高热量食物，如巧克力、奶茶、烧烤、面包、即食燕麦片、加糖酸奶等等，通通不要!
第二，吃欺骗餐。
有了规律的饮食和运动习惯之后，偶尔可以吃一顿欺骗餐，就是想吃什么就吃什么。在一个月严格饮食期间，我也吃了两三顿欺骗餐。但是想想运动那么苦，还是默默地用水涮了一下食物。
第三，禁止睡觉前吃零食
晚上六点后禁止饮食准备减肥的新娘一定要记住，减肥较重要的就是坚持，坚持，坚持!!!而且较重要的一点就是晚餐要提前到6点左右，然后六点之后不再进食，包括可乐等饮料以及各类零食。
二、日常减肥瘦身二
较好，蔬菜+主食+蛋白质。蔬菜+主食+蛋白质。蔬菜+主食+蛋白质。
蔬菜：各类绿叶菜、西红柿、菌类、萝卜、木耳、白菜娃娃菜等。
主食：细粮——米饭、馒头、素菜包子、面条等;粗粮——紫薯、芋头、南瓜、糙米、薏仁、燕麦、藜麦等(魔芋丝、粉条也属于主食哦)。
蛋白质：豆类、谷类、鸡蛋白、牛肉、虾、鱼、鸡胸肉等等(不要猪肉)。如果实在忍不住想吃炸鸡，请去皮吃。
当然除了节食以外，运动也是每个要减肥的人必须要必须做的。因为，减少脂肪堆积，除了减少能量输入，还要排出脂肪。那么就必须做好运动。而运动的话，有氧运动较减肥，以下就是常用的有氧运动方法：
如果选择游泳的话，既能塑形，又能快速减肥。但是游泳减肥的话，时间要保持在1到3个小时之内，这样才能要起到减肥的效果。在游泳之前，记得做好热身运动，防止到了水里发生腿抽筋等。
以上内容就是也是帮助人们腿部减肥吸脂哦，想了解更多美容瘦身，请继续关注蜜匠婚礼网站!
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