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导语：女生们肯定都希望自己在婚礼上能够穿上美美的婚纱，有些小腹上有些赘肉的准新娘肯定想瘦下来，今天小编就来说说新娘婚前瘦身，如何减掉腹部赘肉有方法。
女生们肯定都希望自己在婚礼上能够穿上美美的婚纱，有些小腹上有些赘肉的准新娘肯定想瘦下来，今天小编就来说说新娘婚前瘦身，如何减掉腹部赘肉有方法。
新娘婚前瘦身 如何减掉腹部赘肉有方法
1.多喝水
据了解，一般很瘦但是又小肚子的人肠胃都不好，经常会出现拉肚子或者是便秘的情况，美眉们多半还伴随着宫寒痛经的现象。每天起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，这样能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排。
2.饭后贴墙站立
每天饭后不要马上回到座位上，建议原地站立半小时，因为吃完饭就坐下，肚子很容易长出赘肉哦。把整个背部紧贴在墙壁上，要夹紧臀部，头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面，并且保持用力。你可以做适当调整，分成几次完成，但每次不要低于10分钟。据说这样的方法对于瘦肚子上的赘肉也是很有效果。
3.少食多餐
可以说，少食多餐是减肥的经典法宝，减肥不是说要节食。少食多餐对减肚子来说就更为重要了。大家都知道，吃饱了小肚子就鼓鼓的，特别大，小腹平坦的人或许看不出什么，但对本来就有小肚子的人来说那简直就是噩梦，吃饱了看起来就像怀孕几个月似的，特别是本来就很瘦的人来说，那就更明显了。因此我们要控制自己的食量，在吃东西的时候一定要做到少食，刚开始，你会很不习惯的，经常会感觉饿，但慢慢的你就会发现，你不会觉得饿了，当然，前提是你只是少食多餐，而不是节食。
4.充足睡眠
据调查显示，一天睡5、6个小时的人比睡7-8个小时的人更容易肥胖。因此准新娘在婚前三个月，一定要保持充足的睡眠，养成早起早睡的生活习惯。缺乏睡眠不仅会导致脸色暗淡无光，还会增加你的体重。
5.高强度锻炼
一组实验表明：运动强度较高的一组，腹部脂肪是减少的较多的，所以博士解释：高强度锻炼能够促进荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙对帮助燃烧内脏部位的脂肪尤其有效。鉴于此，婚期将至的新娘如果不满意自己的腹部赘肉，可在婚前加强下强度锻炼，能够很好的打造完美曲线的哦。
6.扭腰运动
这个方法大家看见肯定不陌生，都说运动减肥，哪里要减就运动哪里。要知道瘦美眉的小肚子大部分是坐出来的，经常坐着不运动较容易长肚子了。扭腰运动减肥，这个方法在中午晚上练习都是可以的，就算是在看电视的时候也可以利用播广告的空闲时间动一动，首先起身站立，挺胸收腹，然后腰部用力开始左右扭动五分钟，每天都要坚持，保证能帮甩掉多余赘肉，恢复平坦小腹啦。
以上就时小编分享的新娘婚前瘦身，如何减掉腹部赘肉有方法，更多新娘婚前瘦身美容的攻略都在蜜匠婚礼网哦，赶紧关注吧。
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