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导语：水果中含有非常丰富的元素和维生素,是我们人体所需要的,所以从小吃水果是很重要的,是生活中不可缺少的食品,小孩子适量的吃是很有好处的,那么小孩吃什么水果好以及小孩什么时候吃水果好呢?家长们快来一起看看吧!
水果中含有非常丰富的元素和维生素，是我们人体所需要的，所以从小吃水果是很重要的，是生活中不可缺少的食品，小孩子适量的吃是很有好处的，那么小孩吃什么水果好以及小孩什么时候吃水果好呢?家长们快来一起看看吧!
一、小孩吃什么水果好
牛油果
又称为酪梨、因为外形像梨，外皮粗糙又像鳄鱼头，因此人们也常称其为鳄梨或油梨。牛油果有一很大的果核，其果肉为黃绿色，味如牛油，被称为“森林的牛油”，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效，另外牛油果所含的维生素A、E和B2，对眼睛有益，还有牛油果中的叶酸也非常丰富，这对儿童的大脑发育也是非常有帮助的。牛油果被列为营养较丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。
蓝莓
是一种营养价值非常高的水果，富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，除此外蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。经常食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。
番石榴
又称芭乐，其所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童身体发育，而且所含的微量元素对肥胖症有很好的疗效，这对于预防儿童肥胖症有良好的作用。番石榴皮中含有丰富营养，其种子中含铁量更胜于其它水果，所以，食用番石榴时较好能连皮连子一起食用。
葡萄
是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。
草莓
美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。
二、小孩什么时候吃水果好
宝宝自6个月添加辅食时就可以吃水果了。先吃果汁，再吃果泥。一周岁后，可以将水果切成薄片让宝宝吃，既可锻炼宝宝的手握能力，也可锻炼咀嚼能力。
婴幼儿吃水果注意事项
1、健康的饮食都要讲究均衡，水果也是，适量吃，不多吃。
不影响宝宝饭量(奶量)，吃了后没有明显不适反应，每个宝宝按照自身的情况适量添加即可。
2、太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝，吃太多水果可能会影响正常饭量，进而让宝宝越吃越瘦;太胖或者三餐胃口特好的宝宝，水果又会提供过多不必要的热量，进而让宝宝越吃越胖。
3、饭前还是不太建议给宝宝吃太多有酸味的水果，如果已经熟透了，来一两口也可以，吃多了可能还是那个问题：吃不下饭了。
水果是我们日常生活中必需的，小孩吃什么水果好和小孩什么时候吃水果好大家要拿小本本记下来哦，孩子吃什么零食比较健康来参考一下。
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