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导语：我们人每天都要从食物中摄取营养,尤其是小孩子,小宝宝每天的食物是要好好注意的,要均衡营养,家里有宝宝的准爸妈们,十四个月宝宝一天食谱以及十四个月的宝宝食谱都可以了解一下哦。
我们人每天都要从食物中摄取营养，尤其是小孩子，小宝宝每天的食物是要好好注意的，要均衡营养，家里有宝宝的准爸妈们，十四个月宝宝一天食谱以及十四个月的宝宝食谱都可以了解一下哦。
一、十四个月宝宝一天食谱
8：00正餐：婴儿配方奶220ML，小馒头小包子面条等约25克
10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素
11：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合
15：00加餐：新鲜水果1～2个，小点心25克
17：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合
20：00加餐：婴儿配方奶220ML
宝宝14个月之后，在平时的饮食上可以吃的有很多东西。但是有很多家长觉得这个时候还是应该让宝宝适当的喝奶，此时的宝宝喝奶量很大，对于数量上比较疑惑，那么来了解14个月宝宝每天吃多少?
14个月的宝宝应该有了饮食规律。而为了帮助宝宝健康的成长，家长适当给宝宝吃配方奶粉比较好，每天早餐的时候，家长可以给宝宝喝160或者180毫升的奶粉，也可以适当给宝宝吃辅食，进行营养提供，对宝宝身体各方面的成长都有很大的帮助，各位家长对于这一点也会比较好做到。
家长让14个月的宝宝喝配方奶粉的数量要有规律，一天吃三次，一次喝奶的量在160毫升左右，所以一天吃的奶量大概是在500毫升以上，可以让宝宝能够健康成长，促进宝宝的营养提供。此时的宝宝，身体需要很多的营养，光是靠喝奶粉根本不行，较好是搭配辅食还有奶粉比较好。
宝宝成长的时候，家长通过使用配方奶粉的方法进行营养方面的搭配，可以有效避免宝宝的身体出现消瘦或者营养不良。在平时的时候，家长也需要让宝宝有好的生活规律以及饮食规律，避免出现饮食不当的现象。
二、十四个月的宝宝食谱
蒸豌豆糯米饭
原料：糯米(250克，供爸爸妈妈宝宝三人吃)，豌豆、甜玉米粒(买现成的或者煮好剥都可以)、香菇粒(水发后切碎)、肉丁(鸡肉猪肉牛肉不限)、胡萝卜丁、洋葱丁、蒜末葱末，
做法：
(1)、糯米在水里泡4～8小时，不能太长，时间长了反而不容易熟。
(2)、炒锅放油，油稍热后放葱末蒜末，翻炒后放肉丁、香菇粒等一系列菜，然后把泡好洗过的米倒进去翻炒。边炒边加水，但要等水干后才能加第二次水，这样加三四次后，放适量盐翻炒后关火。
(3)、把锅里的内容倒进一个大汤碗里，把碗放进高压锅里蒸等锅冒气后，蒸30分钟即可。
番茄炒猪肝
原料：猪肝30克、番茄80克、油半小匙。
做法：
(1)、将猪肝洗净、切片;
(2)、再将番茄洗净、切块;
(3)、起油锅，先放入番茄炒软，再加入猪肝拌炒后，调味即可。
蛋炒菜花
原料：菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。
做法：
(1)、将胡萝卜洗净、切片，将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出;
(2)、将鸡蛋磕入碗内搅散，锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用;
(3)、锅内加油烧热，放入胡萝卜片略炒，再放菜花、鸡蛋块，撒入少许调味料，炒匀至熟即可食用。
十四个月宝宝一天食谱以及十四个月的宝宝食谱需要好好的设计，早午晚餐都很重要，20个月宝宝一天食谱可以在宝宝大一些的时候用哦!
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