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导语：女生长个子的较快方法是什么?孩子的个子一直是家长们关心的一个点，都希望自己的孩子有着不错的身高优势，很多时候女孩的身高不是很理想，可以参考一下这些女孩长个子的较快方法哦!
女生长个子的较快方法是什么?孩子的个子一直是家长们关心的一个点，都希望自己的孩子有着不错的身高优势，很多时候女孩的身高不是很理想，可以参考一下这些女孩长个子的较快方法哦!
1、快乐情绪不可少
读书、补习、学电脑、学琴，女生的生活被繁重的课业、学艺课程所填充，虽然达到了父母望子成龙的期盼，可是休息的时间越来越少，这就难免不影响身体的生长发育。专家说，影响人体生长的重要荷尔蒙之一——生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您一直处在课业压力大、就寝时间拖后、心情也不愉快的状态里，那就容易“低人一头”了。
2、多跳绳。
“生命在于运动”这一句话虽然我们已经听得耳朵起茧了，但是其中的真理却还是颠扑不破的。我们只有运动才能够保证自己的身体健康。而身体想要长高的话必须要建立在它健康的基础上。
所以女孩子们想要快速长高的话可以通过跳绳的这一个办法。因为跳绳它在锻炼我们身体的同时，其实他也在拉伸身体的肌肉。而且骨骼也很容易在跳绳的过程中被拉扯到，这样子就可以有效的刺激骨骼的生长发育，使我们的身体快速的变高。
3、多吃一些含钙的食物。
你知道为什么同样是女生，但是有一些女孩子长得却要比同龄人高很多吗?这除了和她们父母的遗传因素有关之外，还与她们自己的饮食习惯有关。
如果她从小就吃那些含钙很丰富的食物的话，那么她就很容易长高。所以女孩子们如果想要快速长高的话，也可以通过多吃一些含钙的食物来实现自己的目标。
因为钙是骨骼生长发育的必要的元素，一旦我们身体有足够的钙摄入的话，那么骨骼就很容易得到能量的供给从而去生长，这样子我们就可以快速的长高了。
4、吃食不要挑
人的长高过程一般有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，增长速度较快，宝宝到1岁时，几乎长到出生时的1.5倍;另一个是青春期，这个时期的身体每年可长高10厘米。到了青春发育后期，大约20岁左右，人的生长速度就下降，逐渐到几乎停止。人的个子长高，是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。而人的骺软骨生长，一方面要靠身体吸收足够的营养，包括无机盐、钙、磷等;另一方面要靠身体中的内分泌激素，包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节。这样，骺软骨不断地生长，人就长高了。直到20-25岁，骺软骨部分闭合才停止生长，此时人就不再长高。促进长高营养是基础。要供给身体充足、合理的营养，以满足人体生长发育的需要。要多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、奶类、瘦肉等食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙。
5、别当“小夜猫”
人体在睡眠中，生长激素出现分泌高峰，而且持续较长时间。所以，充足的睡眠是促进长高的重要途径。有的家长抱怨说：我家孩子一日三餐并不少吃，时不时地还跟着我们外出，“山珍海味”补一顿，可他就是比邻居家的小孩长得矮，到底是怎么回事儿呢?专家们说，一般而言，生长激素在晚十点以后开始进入分泌的较高峰，而有些父母常带着宝宝出去“应酬”，一顿饭吃到晚上十点多，更是让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠较佳时期”，表面上看是“补了一顿”，实际上反而增加了使孩子长不高的因素。因此父母若希望孩子长个子，较好让孩子在晚间十点以前就寝。
6、保证足够的睡眠。
很多人会觉得睡觉这一件事情是在浪费生命，因为睡觉的这个时间我们什么也不能做。但其实这种想法是很错误的，因为在睡觉的期间其实也就是身体在生长发育的时间段。
如果我们没有保证自己有足够的睡眠的话，就不能够保证身体有足够的时间去休息和生长，那么我们就没有办法长高，因此女孩子想要让自己快点长高的话，多睡觉就是一个很不错的办法。
虽然孩子的身高由父母的基因决定，但是更多的也是可以由后天的锻炼改变，运动是促进长高的较好方法，健康有效!
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