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导语：女人喝什么汤对皮肤好?女人是水做的。关于婚后女性如何好好保养,一起来看看30岁女人养生每天必吃的东西吧!
女人喝什么汤对皮肤好?女人是水做的。关于婚后女性如何好好保养,一起来看看30岁女人养生每天必吃的东西吧!
一、女人喝什么汤对皮肤好 30岁女人养生每天必吃
1、苦瓜炖文蛤：
本膳可清热和胃，增白养颜。所用苦瓜可清热和胃、清心解毒;文蛤含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素82、钙、磷、铁、硒等成分，能增白美容。
2、银耳雪梨汤：
俗话说，秋天要进补，春天好打虎，所谓秋收便是此意。四季之秋通五脏之肺，肺主皮毛，故皮肤好不好，肺健很重要。在中医中，肺通五行之金，通五色之白色，故中医认为，多食润肺的白色食品有助于养肺。
如百合、秋梨、银耳、莲子、萝卜等。秋季润肺，首推银耳雪梨汤，不仅润肺止咳、还可滋阴美容。银耳，性平味甘、淡，归肺、胃经，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效;雪梨性凉味甘、酸，归肺经、胃经，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒之功效，二者组合煮汤，较易滋阴润肺。
二、30岁女人养生每天必吃
1、补充叶酸，叶酸可以促进细胞的生长分裂，改善身体缺乏营养的症状。
2、补充大量的纤维素，可以改善便秘的症状，促进胃肠道的蠕动功能，有效地降低血脂、降低血糖，预防糖尿病的发生。
3、多喝蜂蜜水，蜂蜜水具有很好的抗氧化性，对于血液有大量的好处，可以预防心脏疾病。
4、补钙
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙较好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
5、补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
6、建设优质性生活
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
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