抗击疫情心理健康辅导疫情心理健康疏导方案【蜜匠婚礼】

抗击疫情心理健康辅导疫情心理健康疏导方案

导语：抗击疫情心理健康辅导。这个冬天对于我们来说似乎很是漫长。这个春节就真的是在家度过,陪伴家人了。当然在封闭空间呆久了自然会导致人们的心理出现烦闷等一系列症状。一起来看看疫情心理健康疏导方案。

抗击疫情心理健康辅导。这个冬天对于我们来说似乎很是漫长。这个春节就真的是在家度过,陪伴家人了。当然在封闭空间呆久了自然会导致人们的心理出现烦闷等一系列症状。一起来看看疫情心理健康疏导方案。

抗击疫情心理健康辅导

　　一、抗击疫情心理健康辅导疫情心理健康疏导方案

　　1.停下来。适当与网络进行“隔离”，给紧绷的神经减减压。

　　2.稳回来。做好防护措施，比如戴口罩、勤洗手、少聚集。正确了解与疾病相关的知识，学会识别症状，以免草木皆兵。如出现明显症状，及时就医。

　　3.动起来。身体运动：适度的运动可以促进脑内啡的分泌，让人感受平静和放松。

　　4.说出来。保持联络：与家人和朋友保持联络，哪怕只是闲话几句，都可以帮助我们在情感维系中获得归属感与安全感。

　　1、提高警惕，而不恐慌

　　不要去人流多的地方容易交叉感染，没事就在家呆着较安全!只要不去有人流大的地方，就能减少对感染者的接触，就没必要自己恐慌担忧，健康的心态对身体状态也有关键性作用

疫情心理健康疏导方案

　　2、相信国家听专家的建议

　　相信国家，相信专家，这个很重要，这段时间有一个段子说专家说戴口罩然后口罩买完了，说双黄连有抑制作用然后脱销了，让你们不要出门然后个个都跑出去溜达!为什么呢?这个关键时期，不要带着侥幸的心态，只有自己家里是较安全的!不接触人就减少患病几率!专家比我们任何人都专业!

　　3、转移注意力方式

　　转移注意力是较好缓解自己心理恐慌的方式，可以看下电视剧，或者自己在家看书，一定要给自己找点事情做，不要无所事事，这样更容易胡思乱想!

　　4、觉得自己走疑似症状不焦虑线上咨询为先

　　因为这次疫情很类似我们平时的感冒发烧，所以容易被我们忽视病情，现在国家也开通了线上专家咨询，在我们感冒初期不确定病情时不要恐慌赶紧跑医院，医院人流太多空间不流通，很容易感染，一切听医生的安排不要自主乱吃药，要记住，这次疫情的是有很高治愈率的，不要太过于担忧

疫情心理健康疏导方案

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发布时间: 2020年02月08日 21:50