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导语：站立减肥法，是减肥的一种方法。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，下面我们就一起来看看一直站着可以减肥吗，长时间站立能减肥吗。
站立减肥法，是减肥的一种方法。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，下面我们就一起来看看一直站着可以减肥吗，长时间站立能减肥吗。
一、一直站着可以减肥吗
一直站着是可以减肥的。
其实早在很久以前就已经有相关学者提出了站立减肥法，德国健康学家研究后发现，如果我们平均每天工作5个小时左右，那么站着的时候其热量燃烧速度是坐着的时候的3倍之多，因此在某个时期内，站立减肥的潮流影响着诸多德国人，他们甚至还为此创立出了站立食堂、站立办公等一系列新鲜事。
站立减肥的正确方法：
1、在长时间站立的时候可以适当的做下拉伸，踢腿，活动脚踝等动作，使腿部不要长期处于一个紧绷的状态，这样可以促进血液的循环，减轻腿部疼痛的现象。
2、站立以后，晚上用温水泡脚，水温在五十至六十度较好，用温水泡脚可以消除脚部的疲劳，起到血液循环、促进睡眠的作用，另外在睡觉的时候可以适量的垫高小腿的位置，这样可以帮助帮助腿部的血液流回心脏，解决静脉曲张的问题。
泡完脚后，可以进行腿部的按摩，两手可放于小腿的两侧，有脚踝的位置一直按向膝关节位置，轻轻揉搓小腿的肌肉，有利于帮助静脉血的回流。
3、较后就是注意饮食问题，饮食主要是以清淡为主，多补充维生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用优质蛋白的肉类，如牛肉和鱼肉。
二、站立减肥的方法有哪些
1、站着休息
很多男性在工作休息的间隙时常会跑到抽烟区去坐着吸烟，但实际上这个时候多走动一下，或者站着和同事交流一下想法，想必一定要比坐着抽烟聊天要健康得多了。
2、站着坐公交
上下班的时候很多人都需要搭乘公交车，甚至很多人为了能够在上车的时候“抢”位置，早早就跑到车头去等待了，但实际上想要身体燃烧更多的脂肪，可以尝试下站着坐公交。
一直站着是有减肥的作用，但是也不能够站太长时间，一般站立1-2小时为宜，以免引起下肢肿胀疼痛。
以上就是关于一直站着可以减肥吗，长时间站立能减肥吗，希望可以帮助到你哦。
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