晚上吃什么水果瘦肚子-吃什么水果能减小肚子【蜜匠婚礼】

晚上吃什么水果瘦肚子吃什么水果能减小肚子

导语：肚子是全身上下较容易胖的地方,想要瘦下来,光靠节食是不健康的。下面我们就一起来看看晚上吃什么水果瘦肚子，吃什么水果能减小肚子。

　　肚子是全身上下较容易胖的地方,想要瘦下来,光靠节食是不健康的。下面我们就一起来看看晚上吃什么水果瘦肚子，吃什么水果能减小肚子。晚上吃什么水果瘦肚子吃什么水果能减小肚子

　　一、菠萝

　　菠萝的蛋白分解酵素相当强，可以帮助肉类的蛋白质消化，需要在饭后吃，如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，因此晚上吃菠萝瘦肚子一定要注意时间。

　　二、香蕉

　　香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A、钾质等，有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便的功能，对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是一款又瘦又美的水果;此外，以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力，会让人产生很强的饱腹感，热量卡路里颇低，晚上吃也是相当不错的。

　　三、苹果

　　一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的较佳水果，经过研究发现，苹果的减肥功效的确非常不错，这是因为苹果中含有大量的苹果酸和维生素c，这两种物质能够促进消化，从而避免过多的热量堆积，产生脂肪。

　　四、山楂

　　专家建议肥胖人群在晚餐前后应该适量地吃点山楂，因为山楂能够有效的降低血清中胆固醇含量和甘油三酯，从而让我们变得更加的苗条，同时在山楂中还含有丰富的果胶，能够吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，还能快速将这些有害物质排出体外。晚上吃什么水果瘦肚子吃什么水果能减小肚子

　　五、草莓

　　在研究中发现，在草莓中含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素，这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用，同时还能够预防便秘，因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群，可以在晚饭后吃些草莓来进行有效的瘦肚子。

　　六、葡萄柚

　　酸性物质可以帮助增加消化液，促进消化功能，而且营养也容易被吸收。葡萄柚中含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤，重要的是它的含糖份少，减肥期间来补充维他命C较适合不过了。如果你不想吃太酸的，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

　　七、柠檬

　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主的，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与的物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量很丰富，美眉们也将它拿来美白肌肤。

　　柠檬味道很酸，一般人会比较难接受，所以小编不建议大家在空腹时直接吃，可以在晚饭后切几片柠檬，然后加点蜂蜜泡水喝。

　　八、奇异果

　　维他命C超多的奇异果(也叫猕猴桃)是瘦肚子的较佳水果之一，含有大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配是较好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，还有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且一年四季都有，大家可以随时买到，很方便。晚上吃什么水果瘦肚子吃什么水果能减小肚子

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发布时间: 2020年01月12日 16:22

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