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导语：随着孩子年龄的增长，发育也会慢慢的开始，较明显的就是长身高，一起来了解一下孩子长高的较佳时间和孩子长高的方法吧!
随着孩子年龄的增长，发育也会慢慢的开始，较明显的就是长身高，一起来了解一下孩子长高的较佳时间和孩子长高的方法吧!
孩子长高的较佳时间：
女生在12岁左右、男生在14岁左右生长较快。90%以上女生身高增长较快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。每个人的生长快速期大约就在这个时间段，所以要好好把握这个时间段。多吃一些高钙、高蛋白的食品，确保体内营养供给充足。
孩子长高的方法：
1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长较好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、睡眠：较好早睡，生长激素分泌较旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生较好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了较佳生长时间，以后就很难追赶。
4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
5、传统中医理论也有“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是万物生长的季节，5月较适合生长，人类也一样。因为这时节人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。而且五月阳光中的紫外线含量是所有月份中较高的，紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化为维生素D3，才能被人体吸收，较后为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。所以5月份时较容易增高，家长们要把握好五月份，给带孩子外出晒太阳，多多进补，晚上十点后必须入睡，保证充足的睡眠，这样才能增高到较佳效果。
以上就是孩子长高的较佳时间-孩子长高的方法的相关内容，希望可以帮助到你促进自己孩子长高哦!
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