新娘减肥晚上吃什么好【蜜匠婚礼】

新娘减肥晚上吃什么好

导语：减肥需要坚持、持之以恒才能看到效果，那么对于马上结婚的新娘来说，吃什么有利于减肥呢?下面我们就来看看新娘减肥晚上吃什么好。

　　减肥需要坚持、持之以恒才能看到效果，那么对于马上结婚的新娘来说，吃什么有利于减肥呢?下面我们就来看看新娘减肥晚上吃什么好。

　　一、新娘减肥晚上吃什么好

　　1、排毒绿色果蔬汁

　　有时候我们感觉到饿了，其实我们不是真正的饿了，而且因为身体的细胞缺水了，我们的大脑被误导了，所以就会发出错误的信号。我们在晚上喝一杯绿色的蔬菜果汁，一方面可以很好的帮助补充身体所缺失的水分，另一方面还能解决饥饿的问题，可以很好地放松我们的神经，促进我们的睡眠。

　　2、牛奶

　　牛奶里面含有色氨酸，能够让我们镇静下来，我们在晚上喝牛奶的话不会导致发胖，而且大家也要知道我们的睡眠质量与肥胖是有非常大的关系的，所以我们在晚上睡觉之前喝上一些温牛奶能够帮助提高睡眠质量，可以让我们在睡眠的时候进行正常的进行排毒和代谢，促进减肥。点击了解：减肥喝什么牛奶，减肥什么时候喝牛奶较好

　　3、饱腹粗粮南瓜粥

　　南瓜的热量很低的，我们在睡觉之前吃一些南瓜也不会导致发胖，并且南瓜里面含有丰富的膳食纤维和果胶，能够让我们有饱腹感，可以吸附我们身体肠道里面的废物和一些致癌的物质，在我们的睡觉的过程中就可以很好地帮助排毒。

　　4、燕麦片

　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。泡一点燕麦片喝，试试大口大口地用力咀嚼燕麦，足以填饱你的肚子，有不错的减肥功效。

　　二、新娘减肥晚上不能吃什么

　　1、高脂肪食物

　　很多的上班族会为了方便，在早上随便吃一些快餐，会将营养都留在晚上吃，晚上的时候吃很多，这样会导致我们的肠胃消化不良，容易造成食物的堆积，使身体的脂肪越来越多。

　　2、辛辣食物

　　我们在晚上不要吃的太咸或者是太辣了，这样会让我们的肠胃产生灼烧的感觉，比较容易引起上火，导致我们的出现胃食管反流或便秘等状况，会影响到睡眠，我们休息不好，减肥效果就是会大大折扣的。

　　3、难消化的食物

　　我们在晚上不要食用一些高油脂、难消化的食物，会使我们的肠胃活动比较亢奋，容易患上急性或者慢性肠胃炎等疾病。

　　减肥的时候，晚饭还是要吃的，但是可以吃些粗粮、牛奶和坚果，具体点击：晚饭吃什么能减肥，既能有助于消化，能达到不错的减肥效果，但是切不可吃辛辣、难以消化的食物。

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发布时间: 2019年09月18日 17:53