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导语：新娘喝什么减肥效果较好?当然是牛奶了，那么和牛奶什么时候喝呢?早上喝牛奶减肥吗?下面我们就一起来探讨一下。
新娘喝什么减肥效果较好?当然是牛奶了，那么和牛奶什么时候喝呢?早上喝牛奶减肥吗?下面我们就一起来探讨一下。
一、早上喝牛奶减肥吗 减肥什么时候喝牛奶较好
1、早上
在早上吃早餐时喝一杯低脂牛奶，不仅能为你提供丰富的蛋白质和钙，提升血糖指数，还能给你补充能量，维持一上午的身体活动，不至于让你饿得太快，而在午餐时吃得太多。
2、健身后补充能量
健身是一个减脂的过程，所以在健身的过程中，由于高强度的训练，是会消耗很多能量的，能量消耗过多之后，身体会产生一些不适的感觉，比如低血糖眩晕等等，所以健身之后喝牛奶可以帮助补充能量，缓解不适之感。
3、饭后两小时健身
在饭后两小时之后再健身，这样对胃部的消化比较有利;而很多人都是在下午或者晚上健身，所以健身之后是不宜再吃饭补充的，所以建议健身之后可以喝一杯牛奶。
减肥的时候喝低脂牛奶比较好，因为它的脂肪含量会比较低，但是蛋白质却很丰富，可在健身后、饭后两小时和早上喝。
二、新娘喝什么减肥效果较好
减肥喝低脂牛奶是较好的。
首先大家要明确一点，并不是所有的牛奶都可以减肥的。其中低脂牛奶是减肥人士的较佳选择，因为低脂牛奶脂肪含量低，且富含了动物蛋白质、钙、铁，还有多种氨基酸、乳酸、矿物质以及维生素等，可以帮助我们减轻饥饿感，增加肌肉，此外乳品内的钙及乳清蛋白都有助于燃烧我们体内的多余脂肪。
注意：减肥不建议大家喝奶粉冲泡的牛奶，因为一方面不确定我们买来的是不是纯正的牛奶中提取制干得来的，另一方面大多数奶粉里面都含有大量的其他添加物，所以奶粉不一定健康，再就是奶粉本身的热量高于纯牛奶，其脂肪和糖分含量也都会更高一些。
三、不吃东西能减肥吗
不吃东西的确能减肥，但是这对我们的身体伤害是很大的，不建议大家采用这种减肥方法。
不吃东西时，我们会感到饥饿，如果一直处于饥饿的状态，身体能量得不到补充，身体就会消耗原有的脂肪和热量，这样我们就瘦下来了，但是饥饿时间太久或者次数太多，就对我们的胃肠道健康是很不利的，很容易产生胃病、厌食症等，所以建议大家还是采用合理饮食和运动的方式减肥比较好。
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