婚前如何瘦身_快速变身苗条新娘的办法

婚前如何瘦身快速变身苗条新娘的办法-蜜匠婚礼

导语：婚礼当天新娘子当然希望自己有个完美的身材，把多余的肉肉都给减掉，下面蜜匠婚礼小编就要来说说婚前如何瘦身，快速变身苗条新娘的办法。

　　婚礼当天新娘子当然希望自己有个完美的身材，把多余的肉肉都给减掉，下面蜜匠婚礼小编就要来说说婚前如何瘦身，快速变身苗条新娘的办法。

　　婚前如何瘦身快速变身苗条新娘的办法

　　1.蜂蜜减肥法

　　做法：婚前一周，较好天只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二叁天正常饮食(但不能大吃大喝);第四天只喝蜂蜜;第五六天再正常饮食。这样坚持一星期，一般可瘦3-4公斤。如果受不住这样的轻度节食，也可以用每天选一餐只喝蜂蜜的方法来减肥。

　　功效：蜂蜜饱腹感强，含有多种维生素、矿物质和有机酸，具有很好的润肠通便效果，对于脂肪肝的形成有一定的抑制效果，所以减肥效果很好。而且护肤美容效果非常显著，婚前喝蜂蜜能够让你的皮肤更加白皙光滑，从而可以漂漂亮亮的出现在婚礼上哦。

　　2.红酒减肥法

　　在婚前3周，一日三餐正常吃，在晚上临睡前30分钟，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，能加快新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪，一般3周就可瘦7公斤!

　　减肥原理：红酒含有维他命C、E以及胡萝卜素，能够很好地提升人体随着年龄不断降低的新陈代谢，这样就促进人体不断地消耗热量以及代谢，对于减肥是非常有利的。

　　3.游泳塑身法

　　如果想在婚前一个月通过运动减肥，游泳是较好的选择，减肥效果较为明显、快速，同时还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于修身型非常的有好处。

　　在婚前一个月，每周一次，每次2个小时的游泳，无论室内室外都可以，较好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米，然后休息一下，再继续。这样可以更快提高体内氧代谢、促进微循环，加强体脂燃烧，一般一次性就可消耗好几千大卡的热量，减肥效果非常理想哦!

　　4.精油按摩

　　像杜松精油、葡萄柚精油、柠檬精油、胡萝卜籽精油、丝柏精油都具有瘦身功能，可以选择其中一种，按摩身体，可以促进人体血液循环，提升新陈代谢，排毒效果也相当好，可以帮人排毒减脂，一般一周就可减掉3斤肉!

　　腿部精油按摩：取适量的精油于手心，从脚踝开始，到大腿根部，两手交替自上而下按摩，反复30次。

　　腹部精油按摩：取适量的精油于手心，并双掌合并、摩擦生热，用掌心按住肚脐，以360°的角度进行全方位按揉，用力稍微轻一些，反复50就可以了。

　　5.多站少坐

　　饭后半个小时是不能坐下的，因为这样不但会造成双腿粗大，还会造成腰腹部的脂肪堆积。同时还需注意的是久坐，这两点都会让腿部脂肪堆积以及水肿。如果想要拥有美腿，在空闲时间一定要运动，饭后尽量去散散步，多动热量才能够消耗，而不是堆积成为大腿赘肉。

　　6.控油

　　如果你能管住你的嘴巴，那么你的减肥就成功了一大半。所以为了完美的曲线尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和汉堡薯片等。平时可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充人体必需的养分。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油，一要坚持少油的原则。

　　以上就是小编分享的婚前如何瘦身，快速变身苗条新娘的办法，希望能够帮助到大家，想了解更多的美容瘦身的攻略就赶紧关注蜜匠婚礼网。

发布时间: 2018年10月22日 16:45

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