瘦身忌口的食物清单新娘瘦身忌口的清单

导语：瘦是女性终身都该努力的事业，对女性来说拥有苗条纤细的身段非常重要，尤其是即将结婚的新娘子，为了穿上婚纱美美的到会婚礼，相信新娘子都会尽力减肥，下面我们就一起来看看瘦身忌口的食物清单，新娘瘦身忌口的清单。

　　瘦是女性终身都该努力的事业，对女性来说拥有苗条纤细的身段非常重要，尤其是即将结婚的新娘子，为了穿上婚纱美美的到会婚礼，相信新娘子都会尽力减肥，下面我们就一起来看看瘦身忌口的食物清单，新娘瘦身忌口的清单。

　　一、瘦身忌口的食物清单

　　饼干

　　6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤。每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗?

　　西瓜

　　你会不会认为水果都有着变瘦的效果，而放心地吃水果了。其实这个想法是错，有些水果也是不能吃。比如西瓜，富含果糖的水果之一，你吃了，那么你的减肥计划就要泡汤了。

　　油条

　　1根油条=270大卡=3碗米饭。很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

　　玉米

　　玉米富含营养，而且热量很高，糖分也高，所以减肥的时候千万不能吃玉米，特别的甜玉米，你吃了一根玉米，那么你节食了三天也无法减掉玉米所含的热量。

　　胡萝卜

　　减肥不能吃的蔬菜还有胡萝卜，煮熟的胡萝卜，也是富含糖份和热量，但生吃胡萝卜就没有那么高的热量了，喜欢吃胡萝卜的朋友不妨吃点生的界馋。

　　香蕉

　　1根香蕉=90大卡=散步1小时。别以为所有水果都是变瘦神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

　　葡萄

　　葡萄很多女生都特别爱吃，如果你总觉的你的减肥为什么总是减不下去，那么你就要考虑考虑你是不是吃了葡萄水果，葡萄水果，不仅含果糖高，而且还富含热量，吃了一半斤葡萄就等于吃了半只鸡。

　　腐竹

　　100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时。无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

　　以上就是为大家带来的瘦身忌口的食物清单，新娘瘦身忌口的清单的相关内容，希望能够帮助到大家，提到减肥，最有效的方法便是经过运动了，运动减肥可以耗费许多能量和脂肪，为了人体的正常运作一定要及时的补充好能量。

发布时间: 2020年09月05日 17:19