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导语：孩子不仅是两个人爱情的结晶，也是一个家庭的润滑剂，女性在备孕的期间要注意的相当多，不仅营养要跟上，身体也不宜太过操劳，备孕期间凡事都要小心，对胎儿有害的东西一律不能碰，那么如何安全的备孕，备孕期女性注意事项，备孕期前三个月注意事项准妈妈可一定要弄清楚!
孩子不仅是两个人爱情的结晶，也是一个家庭的润滑剂，女性在备孕的期间要注意的相当多，不仅营养要跟上，身体也不宜太过操劳，备孕期间凡事都要小心，对胎儿有害的东西一律不能碰，那么如何安全的备孕，备孕期女性注意事项，备孕期前三个月注意事项准妈妈可一定要弄清楚!
一、备孕期女性注意事项
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：还有要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女人日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。
6、人养：就是你的老公或家人要经常陪在身边关心和爱护，这是较重要的!
7、避免吃过多的糖
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
8、避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
9、避免吃味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
10、避免吃各种“污染”食品
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果较好去皮后再食用，以避免农药污染。
11、避免吃腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
12、避免吃罐头食品
罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
二、 备孕期前三个月注意事项
1.选择较佳时间如果你准备要宝宝了，那么你就应该有意识的选择备孕和受孕的时间，一般七八月份左右是受孕的较佳时间，所以你较迟也要同年的四五月份左右开始备孕。
2.基本疾病要先治好有慢性疾病患者，像心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，要在病情稳定或痊愈一段时间以后再准备怀孕，这样才不会在怀孕后因病情严重而影响妊娠，接触有害、污染物质的工作者尽量把工作调换一下，以免造成怀孕后胎儿不健康。
3.戒烟戒酒
烟与酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
4.男性要避免高温
忌桑拿精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃- 35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。忌穿紧身裤紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。忌久坐长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。
5.不要滥用药物
6.提前准备孕后需要的物品
备孕期间一定要多休息，不要吃含有太多添加剂的食物，戒烟戒酒，保持心情舒畅，没事的时候多听听音乐，放松心情，太甜的食物也不要多食用，这样才能保证小宝宝的健康，关于备孕期女性注意事项，备孕期前三个月注意事项，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。
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