哪些表现是婚前焦虑如何缓解婚前焦虑【蜜匠婚礼】

哪些表现是婚前焦虑如何缓解婚前焦虑

导语：越来越多的人在结婚前都会出现婚前焦虑，很害怕结婚。哪些表现是婚前焦虑呢？如何缓解婚前焦虑呢？

　　越来越多的人在结婚前都会出现婚前焦虑，很害怕结婚。哪些表现是婚前焦虑呢?如何缓解婚前焦虑呢?

　　一、哪些表现是婚前焦虑

　　1、躯体方面

　　患者容易出现心慌、气短、口干、出汗、面色潮红等症状。严重的还会有头晕和失控感。

　　2、神经方面

　　患者容易出现坐立不安、心神不定、搓手顿足、小动作增多、注意力不集中等现象。有种莫名的惶恐不安，不知所措。

　　3、情绪方面

　　患者容易处于高度紧张的状态，做事提心吊胆，恐惧不安。也说不出到底惧怕什么，就是莫名的害怕。

　　二、如何缓解婚前焦虑

　　1、和对象沟通

　　婚前焦虑症大多是由于对婚姻不够自信而产生的。当自己出现婚前焦虑症时，应该想办法缓解这种症状，找个舒适的环境和对象坐下来谈谈心。谈谈自己内心的不安，谈谈对未来的规划。也许谈过之后心中的焦虑就自然缓解了。

　　2、转移注意力

　　可以通过运动、看书、逛街等方式，让患有婚前焦虑症的患者暂时不去想结婚的事，把自己的状态调整到轻松愉悦的状态，心情舒畅了，焦虑症也就暂时得到缓解了。

　　3、找朋友倾诉

　　之所以患婚前焦虑症，也可能是因为自己心中还有放不下的事或者不能解决的事。这时候可以找闺蜜或好友倾诉一下，将自己心中的不快都吐出来，在这艰难的时候，闺蜜会当你的树洞，耐心的听你诉说。

　　以上是哪些表现是婚前焦虑以及如何缓解婚前焦虑的内容。

发布时间: 2020年02月25日 18:29

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