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导语：疫情期间焦虑怎么办?疫情期间较好的防护措施就是呆在家不出门。这一呆就是一个月。很多人硬是憋出了毛病。新冠疫情期间焦虑怎么办如何解决呢?
疫情期间焦虑怎么办?疫情期间较好的防护措施就是呆在家不出门。这一呆就是一个月。很多人硬是憋出了毛病。新冠疫情期间焦虑怎么办如何解决呢?
一、疫情期间焦虑怎么办 新冠疫情期间焦虑怎么办如何解决
疫情期间，很多人多很恐慌，甚至有的人总会怀疑自己得病，其实，这是我们在焦虑情绪化做出的过激反应。
那么，我们该如何安抚自我的情绪?
应对焦虑的方式有很多，但较首要的是：我们要能够意识到自己很被疫情所影响，正处在焦虑中。意识到，才有缓解焦虑的可能。
在我的经验里，应对这种焦虑较好的方式是转移注意力。如果你每天都特别关注疫情信息，不停地想，会让你的焦虑放大，也会让你更加的无力。
其实这时，较好的做法就是让你的人身体运动起来，比如去做家务：擦擦地板、洗洗衣服，或者你如果家里有跑步机的话，你就跑步机上出汗。或者可以刷刷剧，做一些自己的小爱好，等等。
焦虑情绪是一种常见的情绪，但焦虑并非是坏情绪，适度的焦虑可以帮助我们更好的生活。
如果说正在你正处在一段关系当中，而你对这段关系感到很焦虑，但如果你可以反思或者成长性的视角来看待焦虑的话，这种焦虑会帮助我们重新看待感情。
比如说你正在为感情问题焦虑，你可能就需要去慢慢的观察：焦虑是跟什么有关?为什么我会这么的没有安全感?是当对方做了什么时，还是当他说了些什么的时候会加剧我的不安全感?我内心这种不安的来源是什么?
其实，我们是会通过在关系当中的感受来去认识自己的。而当我们更了解自己，就会更具备力量，也可以审视到自己的不足之处，加以改正，让感情更好。
其实，在亲密关系里，很多人都缺少了一个课题：成长。
如果感情出现问题，我们很少审视自己内心的不足，而是会抓住伴侣的问题，把责任都归咎到他身上，认为伴侣是感情中的“破坏者”。但其实，真正破坏感情的，是彼此不够完善的内心，是两个人不成熟的感情观，是不会经营感情的彼此。
如果说我们能向内去探索自我的成长，就可以完善自身的力量，积极改变，掌握自己的幸福。
二、新冠疫情期间焦虑怎么办如何解决
1.减少对微博，微信朋友圈，百度等媒体渠道报道的关注，微信朋友圈，微博这些动态新闻会引起你的情绪波动。
不要忘记，曾经对自己的身体有疑心就是通过查资料而加重焦虑症的，在网络看到那些可怕的身体症状后自己容易产生以偏概全思维，容易产生放大和以点带面思维，容易让认知扭曲的思维带进恐惧情绪里。
2.把这次危机当成训练，我们知道焦虑症会产生很多躯体症状，比如头晕，头疼，失眠，惊恐，心慌等…有一点确认焦虑症不会产生“高烧”，在焦虑症康复这条路有一个大家始终难以战胜的就是接纳症状，正好可以利用这次疫情训练自己处理危机处理紧张的情绪，好好的在家等待疫情过去，不要到处乱跑，不给国家添乱。这是一次绝佳的训练机会。
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