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导语：有氧减肥舞蹈适合在家跳舞姿优美,生动活泼而且简单易学,容易上手,比较适合大众学习，下面我们就一起来看看在家跳较简单的瘦身舞，适合在家里跳的减肥舞。
有氧减肥舞蹈适合在家跳舞姿优美,生动活泼而且简单易学,容易上手,比较适合大众学习，下面我们就一起来看看在家跳较简单的瘦身舞，适合在家里跳的减肥舞。
1、拉丁舞
减肥指数：★★★★★
塑身效果：★★★★★
拉丁舞的骨盆摇动、胯部扭摆的动作是对付小肚子上赘肉较有效的方法，减肥效果显著，而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。
2、肚皮舞
减肥指数：★★★★
塑身效果：★★★★
肚皮舞的舞蹈动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。它主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松减去手臂、臀部大腿的赘肉。
3、芭蕾舞
减肥指数：★★★★
塑身效果：★★★★★
芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果。
4、Salsa舞蹈
减肥指数：★★★★★
塑身效果：★★★★
salsa是西班牙语调味品的意思，这种激烈又有趣味性的舞蹈因其快速、热情、性感而闻名，在家跳这种瘦身舞可以让你快乐地减肥。
5、草裙舞
减肥指数：★★★★
塑身效果：★★★
草裙舞比较注重手脚和腰部动作，经常会要提臀扭腰，这样的话就可以让你在扭动的过程中，收紧腰线和翘臀，腿部肌肉得到拉伸，膝盖上的松弛肉肉也会消失不见。
以上就是关于在家跳较简单的瘦身舞，适合在家里跳的减肥舞，希望可以帮助到你哦。
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