减肥期间吃什么蔬菜好新娘减肥吃什么蔬菜好【蜜匠婚礼】

减肥期间吃什么蔬菜好新娘减肥吃什么蔬菜好

导语：减肥期间吃什么蔬菜好?例如黄瓜、冬瓜、萝卜等都是可以在减肥期间食用的，下面我们就来看看新娘减肥吃什么蔬菜好。希望对减肥的新娘们有所帮助。

　　减肥期间吃什么蔬菜好?例如黄瓜、冬瓜、萝卜等都是可以在减肥期间食用的，下面我们就来看看新娘减肥吃什么蔬菜好。希望对减肥的新娘们有所帮助。

　　一、减肥期间吃什么蔬菜好新娘减肥吃什么蔬菜好

　　1、芹菜

　　芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。

　　2、黄瓜

　　黄瓜性凉，味甘，入脾、胃、大肠经，容易产生饱腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪，所以是较好的减肥蔬菜之一。

　　3、萝卜

　　胡萝卜含有丰富的红萝卜素及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢，自然降低体重。白萝卜所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜之一。

　　4、冬瓜

　　冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡，具有利尿、利便、利水等作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食物。

　　二、减肥吃什么水果比较好

　　1、木瓜

　　木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，减少人体脂肪的堆积，所以对减肥来说还是有效果的。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康。

　　2、奇异果

　　奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是它的营养价值也很高。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，可以促进肠胃蠕动，提高消化功能。

　　3、燕麦

　　燕麦很多人爱吃，尤其是里面富含大量丰富的纤维素，能帮助身体消化脂肪，具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到，容易被人体吸收。

　　4、鸡蛋

　　一个50克重的鸡蛋约含有六克脂肪、七克蛋白质，蛋黄中还含有卵磷脂，一个鸡蛋大约含有82卡路里，之前英国前首相撒切尔夫人利用鸡蛋，在两周之内减去了很多斤足以证明鸡蛋能够减肥。

　　以上内容就是关于减肥期间吃什么蔬菜好以及新娘减肥吃什么蔬菜好，更多夏天如何减肥比较快的内容就在蜜匠婚礼网。

发布时间: 2019年09月29日 17:27

减肥期间吃什么蔬菜好 新娘减肥吃什么蔬菜好