新娘婚前减肥要怎么做新娘减肥营养餐【蜜匠婚礼】

新娘婚前减肥要怎么做新娘减肥营养餐

导语：新娘婚前减肥要怎么做?众所周知，新娘在结婚前一定会去皮肤管理、美容瘦身，因为只有身材好了，才能穿上漂亮的婚纱，皮肤好了，才能化出精致的妆容，下面我们来看看新娘减肥营养餐。

新娘婚前减肥要怎么做?众所周知，新娘在结婚前一定会去皮肤管理、美容瘦身，因为只有身材好了，才能穿上漂亮的婚纱，皮肤好了，才能化出精致的妆容，下面我们来看看新娘减肥营养餐。

　　一、新娘婚前减肥要怎么做

　　1、荷叶减肥法

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法

　　2、苦瓜减肥法

　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦较少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

　　这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%常吃苦瓜，不用节食就能减肥

　　3、喝水减肥法

　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是较标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖

　　二、新娘减肥营养餐

　　【周一食谱】：

　　早餐：一杯豆浆+一片吐司

　　中餐：一份生菜+一小份红烧肉+一小碗米饭

　　晚餐：一个蒸红薯

　　【周二食谱】：

　　早餐：全麦面包+脱脂酸奶+一个苹果

　　中餐：一份海带+一小份水煮鱼+一小碗米饭

　　晚餐：一包蛋白粉+柚子/梨/苹果

　　【周三食谱】：

　　早餐：一碗燕麦+一杯脱脂酸奶

　　中餐：一份木耳鸡蛋+一小份排骨+一小碗米饭

　　晚餐：一份蔬菜面条或者和中午一样

　　【周四食谱】：

　　早餐：一份面包+一个白煮蛋

　　中餐：一份蔬菜+一小份鸡肉+一小碗米饭

　　晚餐：红豆大米粥一碗+爽口小菜一碟

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发布时间: 2019年09月05日 17:41

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