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导语：在婚礼当天新娘子肯定是要完美的展现在婚礼现场的，身上的一些小赘肉肯定是不能有的，那么新娘子肯定是要在婚前准备瘦身技巧的，下面蜜匠婚礼小编就要来和新人们说说准新娘在结婚前如何快速减肥，新娘婚前快速减肥食谱。
在婚礼当天新娘子肯定是要完美的展现在婚礼现场的，身上的一些小赘肉肯定是不能有的，那么新娘子肯定是要在婚前准备瘦身技巧的，下面蜜匠婚礼小编就要来和新人们说说准新娘在结婚前如何快速减肥，新娘婚前快速减肥食谱。
准新娘在结婚前如何快速减肥
1.多吃膳食纤维高的食品
膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。
2.盐疗
首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。
3.尽量选择全身性运动
全身性运动如果强度适当，较少出现明显的局部疲劳，从而可以消耗更多能量。例如快走、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、体育舞蹈等都是减肥效果较好的全身性运动。
4.合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
新娘婚前快速减肥食谱
1.西红柿，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿，补给必须的营养，可以促进睡眠中生长素的分泌加快基础代谢，并促进睡眠，以达到瘦身的目的。
2.水果+蔬菜米饭+凉菜，早上建议新娘喝上一杯咖啡，再吃一个苹果，苹果富含维生素补充营养的同时还不会引起发胖;中午建议吃一小碗米饭，蔬菜搭配可以是生黄瓜、紫菜汤和炒土豆丝;晚上的食物生煎伴搭配，可以吃几只煮熟的虾加上凉拌芹菜芽，以及烧豆腐。
3.西式餐点，一谈到西式餐点，可别想到那些油腻腻炸煎的快餐。这里提供的是早上可以食用一小碗麦片粥加上水果葡萄;午餐则是蔬菜水果沙拉加一个煮鸡蛋;晚餐则建议吃一根黄瓜再喝一碗麦片粥即可。
4.山药瘦臂丰胸粥，山药的块茎含有多种必要氨基酸、蛋白质以及淀粉、维生素A、脂肪，还有钙、磷、铁、碘等矿物质，但其较大的特点是热量低，其瘦臂效果非常好，减少皮下脂肪沉淀，还可以保证皮肤应有的光泽。瘦身食谱：将薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克放入电饭锅中，加入2碗谁，煮熟成粥即可食用。
以上就是小编分享的准新娘在结婚前如何快速减肥，新娘婚前快速减肥食谱，更多新娘婚前瘦身的攻略都在蜜匠婚礼网，感觉关注吧。
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