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导语：为什么越来越多的人焦虑?如何化解内心的焦虑?结婚之前很多新人都会感到紧张、迷茫、焦虑等情绪，这是属于正常现象，但是大家也要了解自己婚前焦虑症的严重性。
为什么越来越多的人焦虑?如何化解内心的焦虑?结婚之前很多新人都会感到紧张、迷茫、焦虑等情绪，这是属于正常现象，但是大家也要了解自己婚前焦虑症的严重性。
一、为什么越来越多的人焦虑
1、躯体症状
患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒 死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。
2、情绪症状
患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。
3、神经运动性不安
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
二、如何化解内心的焦虑
1、列清单
婚礼上的事情再多也会有个上限，人焦虑不安的一个重要原因就是不清楚事情的发展状态，把要做的事情一件一件列出来，分门别类按照紧急和重要程度排列好吗，再一件件满满解决，能大大缓解不安的情绪。
2、倾诉了解
婚前焦虑症这种情况的发生有很多时候是对未知感到恐惧，不确定婚后的生活是否是自己想要的生活，是否能在自己的控制范围之内，而倾诉和了解能很好的缓解这种层面的焦虑。
3、不要让自己闲下来
如果你一闲下来就会感到焦虑，开始过度担忧自己的婚姻，那么就不要让自己有胡思乱想的这些时间，去做一些可以打发时间或令自己感兴趣的事情。比如，你是一个非常喜欢烘焙的人，那么就可以利用一些空闲时光去做做甜点，享受生活中的幸福与甜蜜。长此以往会让自己减轻对于婚姻的恐惧，从而对生活又多了几分热爱。
4、倾诉
可以和父母倾诉，也可以和婚姻幸福，性格乐观的朋友倾诉，听他们聊聊他们的婚姻生活，对婚姻生活有更多的了解，产生实感，会大大缓解自己的焦虑。也可以和另一半倾诉，即将踏入婚姻的不是一个人，是两个人，和对方倾诉自己的不安和焦虑，获得安慰和保证，一定程度上也会减弱对步入婚姻的恐惧，一个坚定温和的另一半是你对抗焦虑症的较大靠山。
5、放松身心
大家可以选择一个环境清幽的地方，耳中听着舒缓的音乐，使身体和心理得到全面的放松。或是在浴室点上一支清甜的香薰，将热水放在浴缸中，好好给自己泡个澡，让自己过度紧绷的神经得到放松，使自己的身体也能享受到温水的抚摸。如此放松方式同样也会使大家的焦虑情绪得到缓解。
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