新娘婚前一周减肥食谱-婚前减肥吃什么好-蜜匠婚礼

新娘婚前一周减肥食谱婚前减肥吃什么好

导语：为了在婚礼上展现完美的自己，所有的新娘都几乎使用了全部的力气来减肥，但是不见效果，为了解决准新娘的这个烦恼，这里就为大家提供了一个婚前减肥食谱，不仅可以吃饱，还有减肥的效果哦，快来看看吧！

　　为了在婚礼上展现完美的自己，所有的新娘都几乎使用了全部的力气来减肥，但是不见效果，为了解决准新娘的这个烦恼，这里就为大家提供了一个婚前减肥食谱，不仅可以吃饱，还有减肥的效果哦，快来看看吧！

　　一、新娘婚前一周减肥食谱

　　1、减肥食谱—星期一

　　早餐：起来先喝一杯淡盐水，早餐和一杯咖啡和吃一个苹果

　　午餐：一小碗白米饭和半碗紫菜汤，青椒炒土豆（份量不要过多），饭后一根生黄瓜。

　　晚餐：一碗凉拌生洋葱、一碗烧豆腐（少油），10只虾

　　2、减肥食谱—星期二

　　早餐：早起一杯淡盐水，一片全麦吐司，葡萄，一小碗燕麦粥

　　午餐：熟鸡蛋一个，一盘蔬菜沙拉，鲫鱼豆腐汤

　　晚餐：一根生黄瓜，一小碗绿豆粥，一个白馒头（无糖）

　　3、减肥食谱—星期三

　　早餐：早起一杯淡盐水，一个猕猴桃，一杯乌龙茶

　　午餐：熟鸡蛋一个，凉拌西兰花一中碗，炒竹笋

　　晚餐：凉拌海带丝一碗，几两牛肉

　　4、减肥食谱—星期四

　　早餐：早起一杯淡盐水，全麦吐司一片，一个橙子，一小碗大米粥

　　中餐：生西红柿一个，一小碗冬瓜汤（少油），一小碗蔬菜沙拉

　　午餐：白馒头一个（无糖），生黄瓜一根，一小碗玉米粥

　　5、减肥食谱—星期五

　　早餐：早起一杯淡盐水，咖啡一杯，一个苹果

　　午餐：一小碗白米饭，清炒扁豆（少油），开水烫熟的青菜5颗，小碗冬瓜汤

　　晚餐：丁点鸡肉，清炒胡萝卜（少油），凉拌芹菜一碗

　　6、减肥食谱—星期六

　　早餐：早起一杯淡盐水，一个橙子，一杯麦片粥

　　午餐：熟鸡蛋一个，蘑菇炒青菜（少油）

　　晚餐：5块饼干，小碗凉薯粥，凉拌菠菜数根

　　7、减肥食谱—星期天

　　早餐：早起一杯淡盐水，苹果一个，绿茶一杯

　　中餐：生胡萝卜一根，熟鸡蛋一个，一小碗西红柿蛋汤

　　晚餐：白馒头一个（无糖），生黄瓜一根，凉拌海带丝（加蒜），绿豆粥一碗

　　以上就是本次为大家分享的食谱哦，大家可以按照以上的食谱进行就餐，作用很大的哦！

发布时间: 2019年04月29日 16:38

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