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导语：新娘腹部有赘肉如何减肥呢，其实赘肉不是较难减掉的。平时一定要多注意不能吃完就躺着，为了让新娘在婚礼上保持完美形象，穿上美美哒的婚纱，下面我们一起来看看减肥腹部赘肉的小妙招吧!
新娘腹部有赘肉如何减肥呢，其实赘肉不是较难减掉的。平时一定要多注意不能吃完就躺着，为了让新娘在婚礼上保持完美形象，穿上美美哒的婚纱，下面我们一起来看看减肥腹部赘肉的小妙招吧!
一、减肥腹部赘肉小妙招一
一旦小腹的赘肉形成就比较难消除，为了不使穿上婚纱后的腰身看上去很臃肿，除了加强腹部的运动之外，平时的饮食起居上也要多加注意。 终极目标：平坦，玲珑的曲线。建议实施时间：婚前3个月开始控制饮食。不吃宵夜，少吃零食，三餐都要吃，但晚餐可以少吃或不吃，不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物。少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量，米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少，食物之烹调，减少用油。
二、减肥腹部赘肉小妙招二
加强运动：练习上腹部
上腹部练习动作一：平躺在地上，两手放在臀部两侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~15次。
上腹部练习动作二：预备姿势与上一个动作相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟。重复此动作2组，每组10～15次。
上腹部练习动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。 四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。 维持这个姿势20秒或尽可能长时间。
三、减肥腹部赘肉小妙招三
加强运动：练习下腹部
下腹部练习动作一：非一般仰卧起坐。 为什么说“非一般”呢? 体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。 在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。 重复此动作3组，每组15次。
下腹部练习动作二：这个动作有点难度。 请平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。 保持这个姿势，慢慢地伸展腿部直至与地面平行。 重复这个动作2组，每组15~～20次。
下腹部练习动作三：上斜角度的仰卧起坐。 平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复两组，每组25～30次。
四、减肥腹部赘肉小妙招四
饮食建议：
时间：婚前1周连续3次
作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀的情况，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子的目的。
实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天煮4个红薯蒸，配豌豆汤喝，这个方法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。
搭档：蔬果汁。坚持两日纤体排毒塑身法的同时，若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用，不仅可以补充每日需要的矿物维他命，还可以加强清理肠壁的效果，达到100%瘦身排毒美颜的好效果!
以上就是新娘减肥腹部赘肉小妙招，如需了解更多美容瘦身，请继续关注蜜匠婚礼网站!
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